（写真）雲一つ無い青空（近くのトレイルにて）
はじめに
年１回のクリニックの診断（健康保険で年１回全額カバー）が近づいてきたのでちょっとした workout 運動（walk and jog?）を始めました．
前回，ドクターから，次回もコレストロール値が高ければ薬を処方しなければならない．．，と言われたので．どんな薬も副作用があるので，薬の服用はなるべく避けたいなと．
ここでは，workout の途中で撮影した写真を紹介します．
紫外線強度のピーク・対策
大気の条件が同じ場合，夏至周辺が太陽の紫外線強度のピークになります．
コロラドは乾燥気候なので，夏至周辺がピークです（下の写真のような天気が多いので．．）
（日本は夏至の時期は梅雨などの影響で天気が悪いことが多いので，７〜８月がピーク）
この季節の外でのアクティビティには，
- サングラス（あるいは UV カットメガネ）
- 白内障予防
- 白目の日焼けにより黄色目予防
（目医者から，白目が日焼けして黄色くなると戻らないと言われました） - 眼から吸収される紫外線による身体の黒ずみ予防
（脳の反応）
- 帽子
- 日焼け止めの塗布
は必須だと思います．
特に，小さな子どもの対策はしっかりとしておく必要があります．
（昔の「常識」はどんどん変わっていきます．こういう情報は，日本の小学校の保険の授業で注意喚起してほしかった）
→ 関連記事「アメリカの日焼け止め」
樹木
Cottonwood
下の写真は近くのトレイルの Cottonwood ヒロハハコヤナギ （→ 記事）の木．
トレイルや公園で良く見かける木ですが，葉が綺麗な緑色になっています．
Catalpa（キササゲ 木大角豆，梓）
下は，庭木（Frontyard）でも人気の Catalpa（キササゲ 木大角豆，梓 → 記事） の花
木の花の中では6月後半とかなり遅くに花が咲きます．
草の花
Bindweed の花畑
この時期，何かに巻き付いてすぐに増えてしまう雑草 bindweed（→ 記事） の花を良く見かけます．
下はトレイルで見かけた bindweed の花畑．
綺麗ですが．．，バックヤードでは増えてほしくない花です．．
遠くに見える山は，ボルダーの Flatirons 山．
ビロードモウズイカ （Common mullein）
こちらも良く見かける「雑草」の Common mullein．
２年草です．
この Common mullein，今年はうちのバックワードに咲いてます．
勢いよく生えてきたので，引っこ抜かずそのままにしてます．
黄色い花が意外と綺麗です（肥料の効果で大きくなりました．．）
→ 参考ページ Common mullein, Colorado Department of Agriculture
この草，日本でも見られます．
外来種で 1870 年頃に日本に入ってきて，東北〜北海道に多いそうです．
→ 参考ページ ビロードモウズイカ, 国立環境研究所 新入生物データベース
下は北海道で見かけたビロードモウズイカ．
うちの庭に咲いているのでそっくりです．
終わりに
Workout ですが，紫外線が強くない朝晩（特に涼しい朝）がお勧めです．
その場合，藪蚊対策も必要かも（→ 記事「アメリカの虫除け Repellent」）
これから暑い夏の日が続きますが，紫外線対策をしっかりして，良い夏をお過ごしください
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