ハイキング・軽登山にあると便利なもの

（写真）コロラドの山の紅葉（9月中旬）, South Saint Vrain Creek
　 - ここを過ぎると 標高 3,840m の "Unnamed lake"  -息苦しいです（笑）
 

はじめに

　 本格的にコロラド州ボルダー周辺のトレイルを歩き始めて１年。

　→「コロラド・ボルダー自然ガイド トレイル一覧」

　持ち物もだいぶ厳選され、「これだけは欠かせない」という必須アイテムが固まりました。

　平均の歩行時間は約１時間半（短い場合は１時間、長い場合は６時間ほど）。

　ここでは実際に使っている便利な持ち物を紹介します。

　風景・野花・野生動物（遭遇した場合？）の速写撮影機材は、後半で紹介します。

バックパック

　バックパックはできるだけ小型・軽量タイプがおすすめです。

　両サイドに**ボトルホルダー（ボトルポケット）**があると便利。

　２本入るタイプなら、２人分や予備ボトル用として使えます。

　下のバックパックは10Lと小型ながら、マイクロフォーサーズのカメラ（記事 Lumix G100D）４台分が入ります。

　意外と重く感じません。

小型バックパック 10L ボトルホルダー2個

💡 Tips：ウエストポーチについて

　以前は使用していましたが、腹部が圧迫され、荷物が増えると長時間の利用はきつくなります。

（アマゾン ジャパン）10/15L/20Lハイキングバックパック 
　軽量パッカブルハイキング デイパック 折り畳み式

[G4Free] 10/15L/20Lハイキングバックパック 軽量パッカブルハイキング デイパック小さな旅行 アウトドア 折り畳み式ショルダーバッグ

（Amazon US） Small Daypack 10L Hiking Backpack Packable
　Lightweight Travel Day Pack for Women Men 

SKYSPER Small Daypack 10L Hiking Backpack Packable Lightweight Travel Day Pack for Women Men

帽子

 帽子はハイキングでは必須アイテムです。

主な効果：

• 顔の日焼け防止
• 熱中症の予防（直射日光の遮断）
• 髪・頭皮の紫外線ダメージ防止（抜け毛防止！　悲。。）
• 雨・風・虫（ハチ）・枝からの保護
• 写真撮影時、画面が見やすくなる

（アマゾン ジャパン）折りたたみ  キャップ メンズ レディース 
　[Daction] ダクション 登山 日よけ

[Daction] ダクション 折りたたみ ランニング キャップ メンズ レディース 洗える メッシュ スポーツ 帽子 登山 野球 日よけ 釣り ゴルフ (ネイビー)

（Amazon US） Unisex Baseball Cap UPF 50
　ELLEWIN  Unstructured Hat with Foldable Long

ELLEWIN Men's Baseball Cap UPF50 Hat W/Foldable Long Large Bill,One Size,D-Grey

サングラス

　（コロラドでは）アウトドアだけでなく、外出時の必須アイテムです。

効果：

• 紫外線（UV）から目を守り、白内障・角膜炎・網膜障害を防止
• 白目の日焼け（黄変）防止
• 風・ほこり・虫から目を保護

（アマゾン ジャパン）スポーツサングラス 
　uvカット 自転車 登山 ランニング 運転用  ユニセックス 超軽量 

[Duduma] スポーツサングラス メンズ 偏光 uvカット サングラス 釣り 自転車 登山 野球 ゴルフ ランニング 運転用 バイク テニス サングラス スポーツ ユニセックス 超軽量 sunglasses for men TR90

（Amazon US） Sunglasses Polarized Sunglasses for Mens and Womens
　FEIDUSUN, Black Retro Sun Glasses Driving UV Protection 

FEIDUSUN Sunglasses Men Polarized Sunglasses for Mens and Womens,Black Retro Sun Glasses Driving Fishing UV Protection

水筒・水

 　水は命を守る必需品です。

　脱水症状を防ぎ、緊急時にも役立ちます。

　真空断熱タイプがおすすめ。

　短時間のトレイルなら12〜16ozサイズで十分ですが、長い場合は倍のサイズを追加持参しています。

　同じブランドで統一すると、セール時に安く買えたり、パーツを共有できて便利です。

小さいボトル 水筒 （真空断熱 ステンレス）

（アマゾン ジャパン）Hydro Flask(ハイドロフラスク) 16oz 473ml 
　ワイド口で小型の水筒（473ml）

ハイドレーション 16オンス(473ml) ワイドマウス デュー

（Amazon US） Hydro Flask Wide Mouth Bottle 12oz
　Stainless Steel Wide Mouth Bottle

Hydro Flask 12 oz Wide Mouth with Flex Sip Lid Stainless Steel Reusable Water Bottle Dew - Vacuum Insulated, Dishwasher Safe, BPA-Free, Non-Toxic

日焼け止め

　 紫外線から肌を守り、炎症やシミ・そばかす・シワを防止します。

　皮膚がん予防のためにも、ハイキングでは必ず使用を。

　下は Consumer Reports （記事） 高評価の日焼け止めです。

アメリカの日焼け止め

（アマゾン ジャパン） スキンアクア　日焼け止め SPF50+
　スキンアクア (skin aqua) 日焼け止め SPF50+ PA++++  

スキンアクア (skin aqua) トーンアップ UV エッセンス 日焼け止め 透明感アップ 心ときめくサボンの香り ラベンダー SPF50+ PA++++

（Amazon US） 日焼け止め
　oppertone Water Babies Sunscreen Lotion SPF 50

Coppertone Water Babies Sunscreen Lotion SPF 50, Pediatrician Recommended, Water Resistant, 8 Fl Oz Bottle

バンダナ・ハンカチ

 　首の後ろは直射日光を受けやすく、日焼けしやすい部分。

　バンダナを巻くことで紫外線防止になります。

その他の用途：

• 汗の吸収（綿100％がおすすめ）
• 寒い時の防寒
• 怪我の応急処置（止血・包帯代用）
• 手拭き・汚れ落とし

（アマゾン ジャパン）バンダナ 大判 56cm x 56cm コットン100% 
　[MDSTYLE] 三角巾 スカーフ マスクにリメイク

[MDSTYLE] 3枚セット バンダナ コットン 100% 大判 56cm x 56cm スカーフ 三角巾 ハンカチ ペイズリー (ワインレッド/茶色/カーキ)

（Amazon US） 100% Cotton Large Bandanas for Men and Women
　Raylarnia , 22 Inch Paisley Bandana with Multiple Colors 

Raylarnia Bandana Multi-Purpose 100% Cotton Headbands for Women, 22 inch Paisley Cowboy Bandanas for Men

絆創膏

　どんなに注意していても、 トゲ・枝・岩などで軽い怪我をすることがあります。

　おすすめは湿式タイプ。

　足の小さな傷も、３週間貼りっぱなしで跡が残りませんでした（少し長すぎ？）。

（アマゾン ジャパン）BAND-AID(バンドエイド) キズパワーパッド
　ふつうサイズ 10枚×2個  痛みを和らげる ハイドロコロイド 

BAND-AID(バンドエイド) キズパワーパッド ふつうサイズ 10枚×2個 +おまけ付き 防水 指先 指 絆創膏 早く きれいに 治す 痛みを和らげる ハイドロコロイド 【Amazon.co.jp限定】

（Amazon US） BAND-AID Brand Hydro Seal
　 Adhesive Waterproof Bandages, Hydrocolloid Gel, 10 Count

BAND-AID Brand Hydro Seal Adhesive Waterproof Bandages, Hydrocolloid Gel Patch for First Aid, Faster Healing for Minor Blisters, Cuts & Scrapes, 10 Count

虫除け

　湿地や暖かい高山では蚊が多く、虫除けスプレーがあると安心です。

　Consumer Reports （記事）誌で評価の高い “Ben’s 30% DEET” を愛用しています。

アメリカの虫除け Repellent

（アマゾン ジャパン）フマキラー 虫除けスプレー  200ml  ２個
　フマキラー 虫除けスプレー  200ml ×2個 トコジラミ適用  

【まとめ買い】フマキラー スキンベープ 虫除けスプレー ミストタイプ 200ml 爽快シトラスマリンの香り×2個 トコジラミ適用

（Amazon US） 虫除け
　Ben's 30% DEET Mosquito, Tick and Insect Repellent

Ben's 30% DEET Mosquito, Tick and Insect Repellent, 3.4 Ounce Pump

雨具（軽量）

　雨の可能性がある日は行かないのがベスト！

　良い予報の時でも、予想外の雨に備えて軽量のレインウェアを携帯しましょう。

　加えて、超軽量ウインドブレーカーもあると便利です。

（アマゾン ジャパン）多機能レインコート用の調節可能なフードとアーム
　[longsinger] 防水軽量の再利用可能なレインポンチョ、を備え、ハイキング、釣り、狩猟、アウトドア、クライミング、キャンプに適しており 

[longsinger] 防水軽量の再利用可能なレインポンチョめの多機能レインコート用の調節可能なフードとアームを備えたハイキング、釣り、狩猟、アウトドア、クライミング、キャンプ、男性、女性(青)

（Amazon US） Packable Rain Jacket Lightweight Waterproof
　COOFANDY Mens  Raincoat with Hood Outdoor Rain Gear Travel Hiking Cycling

COOFANDY Men's Cycling Windbreaker Jackets Lightweight Windproof Packable Rain Jackets

スナック（非常食にも）

　 軽量で高エネルギーのトレイルバーが最適。

　予定より長く歩くこともあるので、４〜５本ほど携帯しています。

（アマゾン ジャパン）素材まるごとプロテインバー
　ケロッグ  ベリー&ナッツ 12本セット 

ケロッグ 素材まるごとプロテインバー ベリー&ナッツ 12本セット

（Amazon US） KIND Nut Bars
　Dark Chocolate Nuts and Sea Salt, 6g Protein, 12 Count 

KIND Nut Bars, Dark Chocolate Nuts and Sea Salt, Healthy Snacks, Gluten Free, Low Sugar, 6g Protein, 12 Count

写真機材

　風景や野生動物を撮影するなら、速写性が重要。

　複数人で歩く場合、撮影で待たせない工夫が必要です（重要！）。

おすすめ装備：

• Peak Design キャプチャー（速写ホルダー）
• Think Tank カメラケース（ベルト固定タイプ）
• AOKA コンパクト軽量三脚

PeakDesign ピークデザイン  キャプチャー  -アウトドア速写
カメラケース 速写用 thinkTANK
コンパクトで丈夫な三脚  -アウトドア・登山

まとめ

　ハイキングや軽登山では、軽量・安全・快適が基本。

　どれも高価なものではありませんが、準備しておくとトレイルでの安心感がまったく違います。

　安全で快適な山歩きを楽しみましょう。